摘要:随着社会经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，导致肥胖率不断攀升。采用文献资料法对肥胖的原因进行了分析并根据原因比较分析了，控制体重的方法，并提出了合理的减肥的措施。

关键词：单纯性肥胖  减肥  标准体质

目录

摘要

2.研究方法1

2.1文献资料法1

2.2调查法1

2.3逻辑分析法1

3.研究内容1

3.1肥胖的分类2

3.1.1单纯性肥胖2

31.2发病原因与类别2

3.1.3获得性肥胖2

3.1.4体质性肥胖3

3.2发病人群3

3.2.1体质性肥胖症(幼年起病型肥胖症

3.2.2获得性肥胖症(成年起病型肥胖症

3.2.3对人体和社会的危害5

4理统数计5

4.1目前我校该病的现状和人群基数7

4.1.1、西北民族大学肥胖发病率调查7

5.预防和减肥方法7

5.1养成良好的饮食习惯7

5.2适当锻炼8

5.3保持乐观和积极的心态8

6.减肥方案设计8

6.1饮食调节8

6.1.2改变不良的饮食行为9

6.1.3食盐要限量9

6.2运动调理9

6.2.1 运动强度10

6.2.2． 运动时间 10

6.2.3 运动频度10

6.2.4 运动方式10

参考文献11

答谢12