摘要：女生在大学阶段已进入青春期，其机能状态、机体的代谢功能已日渐完善，能较好地适应外界环境的变化。本文以淮阴师范学院非体育学院的120名女大学生为研究对象，运用文献资料法、测量对比法等研究方法，通过对女大学生参加健美操锻炼，从生理学和心理学角度出发，研究健美操锻炼对女大学生身体形态、身体机能、身体素质、心理适应能力等方面产生的变化。研究结果表明，健美操锻炼能提高女生的耐力和心肺功能、改善体态，是促进女大学生身心健康的有效手段。

关键词：健美操，女大学生，生理健康，心理健康

目录

摘要

Abstract

1  前言-5

2  研究对象与方法-5

2.1  研究对象与内容-5

2.2  研究方法-5

2.2.1  文献资料法-5

2.2.2  实验法（测量对比法）-5

2.2.3  访谈研究法-6

2.2.4  问卷调查法-6

2.2.5  数理统计法-6

3  结果与分析-6

3.1  健美操锻炼对女大学生身体形态的影响-6

3.2  健美操锻炼对女大学生身体机能的影响-7

3.3  健美操锻炼对女大学生身体素质的影响-7

3.4  健美操锻炼对女大学生心理的影响-8

3.4.1  表现欲的提高-8

3.4.2  自信心的提高-9

3.4.3  提高情绪调节能力，缓解精神压力-9

3.4.4  提高注意力，锻炼意志品质-9

3.4.5  增强社会适应能力-9

结论与建议-10

参 考 文 献-12

致  谢-13

附件：-14