摘要：拖延是一种推迟行为，并且是没有必要的，会产生有害的后果。而严重或者是经常性的拖延行为，其实大多都展现了本身的一些深层的问题。在日常生活中拖延行为普遍存在而在大学生中尤为常见，并且这些拖延行为在大学生的日常生活中已经一步步地越来越常态化。这些致使了许多问题的出现，有些甚至影响到大学生的正常学习生活，并且对其身心健康也有一定的影响，笔者就此现象粗略谈谈个人的看法。在此文中笔者对大学生拖延行为的几种常见的表现形式进行了总结，同时还分析了其形成的心理过程。笔者就此基础之上针对拖延者拖延行为原因，提出了几点策略解决大学生拖延行为现象。

关键词：拖延行为，表现形式，心理过程，原因分析，解决策略

目录

摘要

Abstract

1 引言3

2 大学生拖延行为的表现形式3

2.1 学习拖延3

2.2 健康拖延4

2.3 情感拖延4

3 大学生拖延行为心理活动过程4

3.1 “这次我一定要早点开始”5

3.2 “我必须要马上开始了”5

3.3 “时间还很多，不着急”5

3.4 “完成任务又伤脑筋又浪费时间，还是等会再说吧”5

3.5 “做还是不做”5

3.6 “我下次再也不拖延了”6

4 大学生拖延行为原因分析6

4.1 大学生拖延行为的自身原因6

4.2 大学生拖延行为的环境原因8

5 克服大学生拖延行为的对策8

5.1 降低过高的期望值，建立自尊和自信8

5.2 正视自身拖延行为的危害8

5.3 设定目标并严格按时完成9

5.4 成立互助小组9

5.5 珍惜时间，告别电子设备的侵害9

5.6 学生家长与社会的适当关注9

5.7 组织学校社交活动，形成良好的学校环境10

5.8 加强学校对大学生拖延行为的认识和监管，为大学生提供帮助10

结论

参考文献

致谢