【摘要】：本文对国内外拖延现象的研究结果进行整理归纳，从内部因素、外部因素两个基本维度系统梳理拖延现象的影响因素，从个体干预模式和团体干预模式两方面归纳已有策略结果，并提出克服拖延现象的可操作的应对策略。

【关键词】：拖延  影响因素  应对策略

Abstract：The thesis focuses on the summarization of the research findings of the procrastination phenomenon at home and abroad from the internal and external factors, which are the two fundamental dimensionality systems summarizing the effects and factors of the procrastination phenomenon. And the thesis also sums up the strategic results from the individual intervening mode and unite intervening mode, and proposes some functional strategies that can put up with the procrastination phenomenon.

Key word   procrastination phenomenon   Influencing factors  strategies

　　国外有关调查表明，大学生在平时作业、准备考试和写学期论文中表现出拖延行为的比例分别高达60.0%、39.3%和41.7%，国内的调查也得出类似的结果，大学生在平时作业、准备考试和自主学习中的拖延比例分别为32.9%、47.1%和48.1%。除了在高校的大学生以外，拖延在一般人群中也非常普遍，长期受其影响的成人在20%左右。不仅如此，有关调查还发现，不仅拖延的绝对数量很多，而且还呈现上升趋势。时至今日，工业化大生产让生产效率大为提高，信息技术的发展让世界变成了地球村，人们生活的节奏不断加快，无论是出于企业等社会组织的发展，还是我们自身的工作和发展，都要求我们要高效率的生活，而拖延现象就成了阻碍人们前进的一个顽疾，我们会看到很多人因为无法战胜自己的拖延，而导致了行为结果、情绪情感、身体健康等多方面的糟糕结果。

在豆瓣网上有一个小组叫做“我们都是拖延症”，组员人数已经超过了一万人，我会看到有很多的拖延者都在为此痛苦挣扎，为什么我们会拖延？我们究竟能做些什么来改变自己？这是他们心中的疑惑，也是笔者所关心的部分。